[...] Za taki stan rzeczy obwiniac mozna przede wszystkim diete i tutaj tkwi Twoj glowny problem. Napisales, ze "do utrzymania masy wystarcza 3500 kcal". Ale skad to wiesz? Z jakiegos glupiego wzoru czy na podstawie swoich dwuletnich doswiadczen? To najwazniejsza kwestia - dopoki nie dostosujesz diety do siebie (tutaj nie pomoze ani internet, ani [...]
czy wg was mozliwe jest zeby przykladowo przez tydzien dzien w dzien pic ale nie jakies wielkie ilosci(3-4 piwa) i dobrze sie odzywiac i miec po tym tygodniu jakies znaczace spadki w obwodach jezeli jest sie naturalnie cwiczacym czlowiekiem bez zadnych wspomagaczy ani nawet suplementow czy odzywek??bo mi sie jakos w to nie chce wierzyc, przeciez w [...]
Laki,mam jeszcze jedno pytanko zwiazane z wynikami na preelekcji, napisales ze jedna pomkpa to 1 pkt., w takim razie wnioskujee, ze kolejne konkurencje sa tak samo punktowane, czyli np. jeden delfinek - 1 pkt. Sumujac to wszystko, masz ogolna liczbe pkt. na calej preselekcji? Cos mi tu nie gra, piszac ze miales 159 pkt. podziel to przez 5 [...]
Bo Red Bulla się napiłem :-) Zrozumienie zadania konkursowego to jedno a dowiedzenie się o to kto wygrywa konkurs to drugie ale Ty masti tego nie zauważasz dlatego te konkursy są jakie są :-( No ale czekamy na 1 marca moze w końcu coś Ci sie poukładało po tylu wypowiedziach :-?
[...] w walce. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-06-14 23:41:39 Czemu Cię to tak dziwi? Przecież boks w USA jest bardzo popularny i wciąż ma ogromną rzeszę fanów. Nie powinno więc dziwić, że mistrzowie są traktowani jak gwiazdy i sami się tak czują. Zobacz jaka kasa idzie za boksem i jakie są wypłaty za walki. UFC jeszcze daleko do tego poziomu.
a ja mam takie pytanie chcem zeby zamiast szesciopaka miec osmiopak a te 2 najwyzej usytuowane pagorki sa prawie nie widoczne wiem ze sa ale tylko ja je widze jakie sa cwiczenia na gorna partie tego miesnia ?
[...] w tobie i tam ja możesz znaleźć, żadne zdjęcia innych niczego w tym nie zmienią. A w czasie redukcji łatwo nie jest, trzeba tez nad góra popracować, zaakceptować puchnięcia jakie sa wpisane w ten styl tycia, bo twoje krążenie w nogach jest słabe po prostu i przec do przodu. Zwykłe na chama odchudzanie w niczym nie pomoże najwyżej przemieni [...]
cykl był 18 ampułek. wczesniej wszystko było ok, igły jakie to nie pamietam w tej chwili, ale to nie wina igieł. Strzały były OK, nawet nic nie bolało tak jak to inni mówią. Sam sobie robie powoli i głeboko. Winko z zambiona Cylk wyglada tak: strzały pn, sr, pt Napiszcie cos czy przejmowac sie tym krwiakiem, jakie są konsekwencje strzału w [...]
Witam Panowie, jakie sa poczatki ginekomastii? Nie wiem czy siegac po ari czy na razie odpuscic i czekac na inne objawy. Poki co to czuje, ze sutki sa bardziej wrazliwe na dotyk i delikatnie je czuje... Poki co zadnych guzkow pod sutkami nie ma. Zgodnie z ustaleniami odpuscilem propa po 3 tygodniach cyklu i wszedlem na: cypio 250mg e3d meta inj [...]
Mam pytanie:)czy wie ktoś kiedy odbędą się najbliższe zawody w wyciskaniu na klate amatorów?i jakie są kategorje wagowe?pytam bo ważę 67kg i na klatę wyciskam 124kg myśle ze to nie najgorszy wynik,dodam również że tę siłe wypracowałem sobie sam bez żadnych specyfików...Z góry dziękuje za odpowiedz
Powiem wam ze sam sie juz gubie jakie są zadania 1PSK a jakie GROM-u ale wydaje mi sie ze roznią sie troche i dlatego szkolenie tez jest inne. Co do sprzetu , pisalem ze podobno nie jest zle . Co do szkolen to do konca nie wiem jak wyglada ( jak sie dowiem to napisze ).
[...] Ten koles jak widac nie jest typowym kulturysta czy tez osoba ktora caly czas masuje, a pozniej sie rzezbi. On po prostu dobrze sie odzywia i cwiczy, a skutki tego sa takie jakie sa. Ma super rzezbe i tyle. Szczerze watpie czy bral cos mocniejszego, bo nie mial raczej takiej potrzeby, on nie chce byc wielki jak Arnold, po prostu zalezy mu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DuzyMike: to co sprawdzales jest nieaktualne, mam nowa diete. Popuri: jakie cwiczenia sa zbedne ? moze unoszenie bioder, ale nie mam maszyny aby zginac dwojki, ani o co oprzec nog do zurawia. wgl wymien jakie sa zbedne.
A co z pro activ na sokolskiej? Chodzi tam ktos:> Jakie sa dokladnie ceny i jakie "towarzystwo"? Pytam bo na stronie internetowej niczego nie mozna sie dowiedziec...
[...] złośliwości sie nabijają;-) ) Z drugiej strony coś tam o treningu wiem, i mam nadzieję, że to co piszę kilku ludziom pomogło. Ale jestem leszcz, a wyniki moje są ...hm, no jakie są. Ale...uważam, że program, który przedstawiłeś, jest przeładowany. Za dużo ćwiczeń, niektóre się dublują. Układ do dupy. Jest mnóstwo programów (poszukaj artykułów [...]
6x4=24 po 15p Dla takiego świeżaka to odpowiednia liczba. Jeśli wątpisz to zrób 6x3 po 15p a nawet w pierwszym treningu 6x2 serie po 15p z obciążeniami takimi jakie są przewidziane w programie treningowym. Po tygodniu już nie będziesz takim świeżakiem. (Wyzywanie w żaden sposób nie jest akceptowane w tym dziale! Tutaj wszyscy się szanujemy!) [...]
Panowie skoro przepisy dopuszczały opaski na lokcie to zawdonicy startowali PROSTE .Sam startowałem ze wgledu na kontuzje w łokciach .... Trzeba startować na takich zasadach jakie są .... Osobiscie nie jestem zwonikiem opasek na lokcie :)) Grzesiu oszczedz słów typu komedia z wyciskania. Co do zasada wszystko było przestregane nie było odrywania [...]
[...] wczoraj Laura chciała przeprowadzić okresowe badania. Położyła się na kozetce, a ja zaczęłam ją osłuchiwać. Nagle jej małe serduszko zaczęło strasznie szybko bić. Trwało to jakieś 20 sekund. Bardzo się przestraszyłam! Powiedziałam o tym Laurze, a ona zaczęła mnie błagać, żebym tylko nie mówiła babci. Zgodziłam się, bo Laura prawie płakała i nie [...]
[...] korzystające z suplementów w formie białek, protein, aminokwasów - wykonujecie co jakiś czas kontrolnie choćby zwykłą morfologię - i czy przy tak dużych dawkach (jakie są dla sportowców), pojawiają się czasem w wynikach "niedojrzałe granulocyty". Dlatego zapytałam na tym forum, ponieważ sądziłam, że takie badania dla was to jest [...]
jak alkohol wplywa na miesnie?
